Mengatasi Stroke Dan Bagaimana bisa Stroke dapat dicegah?

Salah satu cara untuk mengatasi stroke adalah dengan menyadari serangan iskemik transient (TIA) - atau stroke mini - jika salah satu terjadi, gejala yang mirip dengan stroke. Mengetahui gejala stroke dapat menyebabkan pengobatan lebih dini dan pemulihan yang lebih baik.

Banyak penanganan stroke didasarkan pada gaya hidup sehat.

Berikut beberapa cara mengatasi stroke dan mencegahnya.

Mengidentifikasi dan mengendalikan tekanan darah.
Tidak merokok.
Menurunkan kolesterol, sodium, dan asupan lemak.
Minum alkohol hanya di moderasi.
Mengobati diabetes dengan benar.
Mengelola stres.
Menjadi aktif secara fisik. (Olahraga)

Mengatur pola makan yang sehat

Jika Anda makan banyak tomat , resiko terkena stroke dapat berkurang secara signifikan. Tomat kaya akan lycopene, antioksidan kuat. Dalam studi yang dipublikasikan di Neurology, Oktober 2012, peneliti menemukan bahwa orang dengan konsentrasi darah tinggi lycopene memiliki risiko 59% lebih rendah terkena stroke dibandingkan dengan mereka dengan konsentrasi terendah.

Diet Mediterania membantu mencegah risiko genetik stroke - mutasi pada Transkripsi Faktor-7 seperti 2 (TCF7L2) gen, yang terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2, juga dikaitkan dengan risiko stroke, terutama jika orang tersebut adalah homozigot a pembawa (membawa dua salinan varian gen).

Para ilmuwan dari CIBER Fisiopatología de la Obesidad y Nutriciόn, Spanyol, dan Tufts University, Amerika Serikat, menemukan bahwa diet Mediterania dapat melindungi pembawa homozigot varian gen.

Para peneliti menjelaskan dalam jurnal Diabetes Care "Berada di diet Mediterania mengurangi jumlah stroke pada orang dengan dua salinan varian. Makanan yang mereka makan muncul untuk menghilangkan kerentanan stroke meningkat, menempatkan mereka pada lapangan bahkan bermain dengan orang-orang dengan satu atau tidak ada salinan varian.

Perkembangan terbaru tentang bagaimana mengatasi stroke:

Suplemen vitamin B dapat melindungi dari stroke. Sebuah studi yang dilakukan di Zhengzhou University di China menemukan bahwa vitamin suplemen B dapat mengurangi risiko orang terkena stroke. Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Neurology.

Berjalan selama minimal 210 menit setiap minggu ditemukan untuk mengurangi risiko stroke pada wanita. Wanita yang berjalan selama lebih dari 210 menit per minggu berada pada risiko yang lebih rendah terkena stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan banyak aktivitas fisik, peneliti dari Murcia Regional Authority Kesehatan, Spanyol, yang dilaporkan dalam jurnal Stroke (edisi Januari 2013). Namun, manfaat yang sama tidak ditemukan di kalangan pria.

Obat penurun kolesterol dapat mengatasi stroke. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam 26 Mei 2009, cetak edisi Neurology, orang yang mengambil obat penurun kolesterol yang disebut statin setelah stroke mungkin kurang mungkin untuk mengalami stroke lain nantinya..

Share this :